文：戴綺儀（三餘文化）
標題來自陳珊妮的歌〈成為一個厲害的普通人〉：
「用三個詞 描述一下你現在的生活」
他想了很久 面對未來一切毫無把握
原來生活不過是 停下來就傾倒的單車
帶走了他最愛的創作歌手
這才看懂
「慢性的無力感」是什麼
慢性無力感，就像在後宮裡被下毒，毒性每日滲透但難以察覺，經久傷身。現代人常見的困擾，自律神經失調、失眠、焦慮⋯⋯或許也未被命名，而是一種「慢性的無力」。
近年在台灣廣受歡迎的《蛤蟆先生去看心理師》，從第一章「我感覺不太好」開始，分享蛤蟆先生處理無力感、不好感覺的過程。在朋友們老獾、河鼠、鼴鼠的持續關切之下，點出蛤蟆「看起來確實需要幫助，而這又不是朋友能提供的（雖然這讓人感到驚訝）」這個前提，而人生在世，「狀態不好」並不丟臉。
蛤蟆嘗試接近諮商資源之初，因為習慣了朋友主動來「指教」自己該怎麼做可以好起來，他在分享「自我狀態」的過程碰壁。困惑之際，蒼鷺諮商師卻說：「為諮商負責的只能是你，而不能是其他任何人。」
在諮商的過程，一個人獲得另一個人的全然關注，開始練習重視自己的情緒，「就像很多人一樣，他從沒有用心思考、看待自己的情緒，也就很難用言語形容。」而諮商是提供一種可能性，談論我們為什麼會不自覺重複一些受苦的經驗，接受重蹈覆徹不只是個人問題，然後我們看見不同的「選擇」。這本分享覺察的書，推薦給肯定有時候會「感覺不太好」的每一個人。
認真看待「情緒」，是我們的課題。
學者韓炳哲在《他者的消失》描述現代社會是種「同質化」的地獄，全球化使一切事務變得「相同」：可以比較、可以交換，最終意義喪失。「人們踏遍千山，卻未總結任何經驗。人們縱覽萬物，卻未形成任何洞見。人們渴望冒險、渴望興奮，而在這冒險與興奮之中，自己卻一成不變。」難受的是，人們依然在同質化的沙漠中追求成為與眾不同的個體。
《你，是自己的鑰匙：靈媒媽媽的心靈解答書》提到「靈魂進化」的旅程，關於：人生的最終章有沒有自己的定位與價值，有沒有成為自己想要的樣子？作者Ruowen Huang提倡的，並非沒來由的「愛自己」或撇除負面情緒（那不可能，也沒必要），而是鼓勵大家一點點用有意識的改變，消除社會教導我們的自我批判習慣，透過鍛鍊「靈性」——我們常說的直覺、第六感皆是靈性的——和自己對齊。
能把我們從「同質化地獄」拯救出來的是什麼呢？或許我們終究無法脫離，至少可以在鍛鍊自身靈性的旅程，透過自我覺察意識到人生是理性跟感性正反辯證的，經歷無所謂好壞。
最後推薦一本輕鬆好讀的《如果理想生活還在半路》，作者柯采岑身為忙碌的社群媒體主編，從生活節奏裡挪出了早晨瑜伽、澆花、散步、好好吃一頓台式早餐的空拍，也撐出接受自己「不足」的空間，「出了社會之後，你會需要持續面對的，就是自己永遠不夠厲害這事情。這件事，其實從另外一個角度來說，也就是，你永遠都還可以學。」
接受自己是一個普通人，是個有情緒、有侷限也能夠「承擔改變」的，普通而獨特的人。
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